전체 글480 성공하는 다이어트,가짜배고픔,진짜배고픔 1. 다이어트에 실패하는 이유는 이것 때문이었습니다. 배가 가득히 찰 때까지 음식을 먹어도 뭔가 허전한 것 같고 맵거나 단 것이 생각이 나기도 합니다. 말로는 배불러서 도저히 더 이상 먹을 수가 없다고 하지만 다른 음식을 먹고 있는 자신을 볼 수 있습니다. 원래부터 먹는 것을 좋아하기도 하지만 많은 양을 먹어서 주위 사람들이 놀라기도 합니다. 5인 가족이고 고깃집에 가면 기본 5인분부터 시작을 합니다. 그리고 또 5인분을 더 시키고 아쉬워서 3인분을 더 시킵니다. 어른 두 명에 청소년 2명 초등 1명이 먹는 고기의 양입니다. 고기만 먹으면 아쉬우니 된장찌개는 2개 정도는 시켜야 다섯 명이 먹을 수 있고, 둘째 같은 경우는 공깃밥을 세 공기를 시켜서 먹습니다. 그러고도 탄산음료도 마시고, 저 빼고 냉면까지.. 2021. 8. 23. 귀리 효능,오트밀 먹는법,오트밀죽,오트밀쿠키 1. 귀리와 오트밀은 같은 것입니다. 귀리에 대한 건강 효과가 알려지면서 귀리에 관심을 가지시는 분들이 많이 계십니다. 귀리가 유명해지기 전부터 오트밀을 사용해서 쿠키를 만들거나 그래놀라를 만들어 먹었습니다. 귀리와 오트밀은 전혀 다른 것인지 알았는데 알고 보니 같은 것이었습니다. 귀리를 볶아서 압착하여 납작하게 만들거나 부순 것이 오트밀입니다. 현미가 백미보다 건강에 좋다고 해서 밥을 지을 때 현미를 섞어서 밥을 짓거나 현미만을 이용해서 밥을 짓는 분들도 계셨을 것입니다. 그런데 귀리가 현미보다도 더 많은 영양소를 함유하고 있다고 해서 귀리를 넣어 밥을 지어 드시는 분들도 늘어났습니다. 귀리에는 섬유질이 엄청 풍부하게 들어있어서 장 건강과 변비 예방에도 좋고 포만감을 느끼게 해서 과식을 방지해주어서 다.. 2021. 8. 22. 우울증 증상,우울증 극복방법,산후우울증,소아우울증 1. 우울증은 마음이 아픈 것입니다. 코로나가 갈수록 심해지면서 집에 있는 시간도 늘어가고 코로나로 인하여 경제적 어려움을 겪게 되시는 분들이 늘어남에 따라 우울증 환자도 늘어나고 있다고 합니다. 예전에는 우울증이라고 하면 그냥 기분이 우울한 가벼운 증상으로 생각했습니다. 우울한 기분은 누구나 가질 수가 있는 감정이기 때문에 기분 전환하고 나면 괜찮아질 것이라고 생각하시는 분들도 계셨을 것입니다. 하지만 우울증은 정신질환으로 마음에 병이난 것입니다. 우울증은 기분만 우울한 것이 아니라 의욕상실, 대인과의 관계가 어려워지고 생각하는 것이 예전과 달라지며 신체활동 저하와 수면장애, 두려움, 기운이 없고 건망증, 비관적인 생각 등의 정신 기능이 저하된 상태를 말합니다. 이런 이상 상태가 하루 종일 그리고 매일.. 2021. 8. 22. 칡,갱년기완화, 칡즙효능,당뇨개선,갈근 1. 나무뿌리가 약이 된답니다. 어릴 적 가족과 함께 아버지 차를 타고 산을 지나는 도로를 가다 보면 칡즙이라고 크게 적어놓은 파란색 트럭을 봤습니다. 트럭에는 커다란 나무 같은 것들이 많이 쌓여있었습니다. 그러면 아버지는 차를 세우고 트럭으로 가서 칡즙을 사서 엄마와 드셨습니다. 저에게도 한번 마셔보지 않겠냐고 하셨지만 직감적으로 저 나무를 먹는 것 같은데 분명 쓰고 맛이 없을 거라 생각해 먹는 것을 거부했습니다. 왜 저런 나무를 먹을까 라고 생각했습니다. 아버지께서는 달고 맛있다고 하셨지만 그럴 리가 없다고 생각했습니다. 그러고는 옛날 먹을 것이 없던 가난한 시절에는 저 칡뿌리를 캐서 먹었다고도 말씀해주셨습니다. 얼마나 배가 고팠으면 나무뿌리를 먹었을까 싶었고 아무리 배가 고프더라도 절대로 나는 저 .. 2021. 8. 22. 이전 1 ··· 108 109 110 111 112 113 114 ··· 120 다음
