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돼지감자 효능,돼지감자 차,돼지감자 먹는법 1. 돼지감자는 이눌린이 풍부하게 들어있습니다. 처음 돼지감자라는 이름을 듣고 돼지 먹이로 사용되는 것인가 하고 생각했습니다. 그런데 정말 과거에는 돼지의 사료로 사용을 했다고도 합니다. 돼지감자의 생김새를 보면 울퉁불퉁 모양도 제각각 크기도 제각각이라고 해서 뚱딴지라고 하는 별칭도 붙여졌습니다. 돼지감자는 야생으로 자라거나 재배해서 수확하여 먹습니다. 돼지감자를 수확할 때는 큰 덩이줄기만 수확하고 작은 것들은 놔두면 계속해서 수확을 할 수가 있다고 합니다. 돼지감자가 유명해지기 시작한 것은 돼지감자가 가지고 있는 효능 때문이었습니다. 돼지감자에 들어있는 이눌린이라는 성분이 천연 인슐린으로서 당뇨 환자에게 도움을 준다고 합니다. 당뇨란 소변에서 포도당이 배출이 되어서 붙여진 이름인데 정상인의 경우에는 포.. 2021. 8. 27.
치매,알츠하이머,알코올성치매,치매예방 1. 치매에 대하여 알아봅시다. 중년이 되면 건강에 대한 관심이 더욱 높아집니다. 젊었을 때는 건강에 대해서 전혀 생각도 해 본 적이 없는데 건강을 걱정해야 할 나이가 된 것이 실감이 나지 않습니다. 가장 무섭다고 생각했던 병이라고는 암 밖에 없었는데 듣지도 보지도 못한 생소한 병으로 고생하시는 분들이 많이 계시다는 것을 알게 되니 덜컥 겁부터 납니다. 내가 그런 병에 걸리면 어쩌나 하는 두려움에 무섭습니다. 할머니께서 치매를 앓으시다 돌아가셨기 때문에 치매에 대한 걱정으로 건강에 더욱 신경을 쓰게 됩니다. 저는 임신성 당뇨를 앓았었고 그로 인해서 아직 까지 당뇨 관리를 하고 있습니다. 임신성 당뇨는 임신으로 인한 호르몬의 변화 때문에 올 수도 있는 병이지만 가족력으로도 올 수가 있다고 했습니다. 치매를.. 2021. 8. 26.
면역력 올리는 방법,면역력에 좋은 음식 1. 쉽게 구할 수 있는 음식으로 면역력을 올립니다. 코로나로 면역력에 대한 관심도 커지고 있습니다. 면역력에 도움이 된다는 영양제나 약도 많이 소개되고 있습니다. 영양제를 먹어도 좋겠지만 평소에 우리가 먹는 음식으로도 면역력을 올리는데 도움을 받을 수가 있습니다. 우리는 보통 하루 세끼의 식사를 합니다. 요즘에는 두 끼만 드시는 분들도 많이 계시기는 하지만 면역력에 도움이 되는 식단으로 섭취하신다면 하루 두 번씩은 매일 드시게 되는 것이니 건강에 도움을 받을 수 있을 것입니다. 면역력에 도움을 주는 재료는 쉽게 구할 수 있고 평소에 하는 요리에도 많이 활용되고 있는 것입니다. 특별하고 비싼 재료가 아니기 때문에 매 끼니마다 챙겨서 드시면 좋을 듯싶습니다. 첫 번째로 소개해 드릴 식품은 고구마입니다. 고.. 2021. 8. 26.
간헐적단식,다이어트종류,중년다이어트 1. 다이어트란 건강하게 살을 빼는 것입니다. 다이어트는 저에게 영원한 숙제입니다. 먹기만 하면 살이 찝니다. 맛있는 음식을 먹고 싶은 만큼 먹고 배부른 상태에서도 바로 누워 잘 수만 있다면 얼마나 좋겠습니까. 엄청 많은 양의 고칼로리 음식을 먹고도 살이 찌지 않는 사람들은 어떻게 살이 찌지 않는 것인지 궁금합니다. 솔직히 너무 부럽습니다. 운동도 하지 않고 디저트도 마음껏 먹으면서 날씬한 몸매를 유지하고 싶은 것은 모든 사람이 바라는 것이 아닐까 싶습니다. 저는 당뇨 관리로 탄수화물의 섭취는 거의 하지 않고 로푸드 식단이나 키토식도 합니다. 다이어트는 상관없이 건강 때문이긴 하지만 조금만 먹어도 살이 찌니 신경이 쓰이기는 합니다. 특히 중년이 되어서 살 빼는 것도 너무 힘듭니다. 그중에서 뱃살은 절대로.. 2021. 8. 25.

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