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필라테스 효과,요통에 좋은 운동,필라테스 1. 필라테스는 언제부터 시작되었을까? 오늘은 벌써 금요일입니다. 일주일이 정말 빠르게 지나갑니다. 기다리고 기다리던 펜트하우스가 방송되는 날입니다. 워낙에 불사신 같은 주인공들이 많이 나와서 주단태가 살아있을 것만 같은 생각이 듭니다. 14부작으로 단 2 회만 남았는데 어떤 사람이 부활이 될지 궁금합니다. 며칠 전부터 계속해서 비가 옵니다. 나이가 나이인지라 이런 날이면 허리가 너무 아픕니다. 얼마 전에 찍은 엑스레이에서는 일자목에 일자허리라고 나왔는데 제일 안 좋은 케이스라고 하셨습니다. 그래서 그런지 목도 아프고 목이 아프니 머리까지 깨질 듯이 아프고 이곳저곳 아프지 않은 곳이 없습니다. 잘못된 자세와 가방을 한쪽으로만 매고 다니는 습관이 요통이 생기게 합니다. 요통완화에 필라테스가 효과가 있다고 .. 2021. 9. 3.
파슬리효능,파슬리 가루,파슬리 먹는법,면역력강화 1. 파슬리는 장식용으로만 사용하는 것이 아닙니다. 파슬리라는 이름은 몰라도 횟집이나 경양식 집에서 장식으로 나오는 초록색 식물을 보신 적이 있으실 것입니다. 저도 횟집에서 회 접시에 장식으로 나온 것으로 처음 봤는데 그것의 이름이 파슬리라는 것을 알게 된 지 얼마 되지 않았습니다. 그저 장식용으로 사용이 되는 것인 줄로만 알고 있었기에 음식이 나오면 제일 먼저 파슬리를 따로 빼놓고는 했습니다. 파스타나 피자 위에 초록색 가루가 뿌려져서 나오는 것도 그저 색감을 위한 장식일 뿐이라고 생각했습니다. 그것 역시 파슬리라는 것을 알게 된 것도 얼마 되지 않았습니다. 아마도 저처럼 장식용이라고만 생각하시는 분들도 계실 것이라 생각합니다. 지금에야 파슬리가 많이 쓰이고 마트에 가서도 쉽게 구 할 수가 있지만 제가.. 2021. 9. 3.
탄수화물,탄수화물중독,똑똑한탄수화물섭취 1. 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 탄수화물에 대한 관심이 많아지고 있습니다. 저 또한 당뇨 때문에 탄수화물의 섭취를 제한하고 있는 상태입니다. 식품을 구매할 때는 당질 즉 탄수화물의 함유량을 꼭 확인하고 구입합니다. 당뇨의 무서움을 알기 때문에 음식에 신경을 많이 쓰고 섭취하지만 남편과 아이들은 그렇지 못합니다. 건강을 위해서 흰쌀밥을 현미밥으로 바꿔봤지만 까끌한 식감이 마음에 들지 않는다면서 흰쌀밥으로 바꿔달라고 하는 것입니다. 저는 현미밥을 먹으면서 까끌거린다는 것은 느껴 보지도 못했는데 식감의 문제라기보다는 태어나서 이제껏 먹어온 흰쌀밥이 더 익숙한 게 아닐까 하는 생각도 듭니다. 아이들에게 라면도 자주 먹이고 싶지 않지만 남편이 집에 있을 때면 꼭 라면을 끓여서 아이들과 먹습니다.. 2021. 9. 2.
아마씨 효능,아마씨유,리그난,아마씨 먹는법 1. 슈퍼푸드 아마씨. 건강 프로그램이 한창이던 때 방송으로 아마씨에 대하여 처음 알았습니다. 건강에 관심이 많아진 중년이기도 했고 당뇨나 치매에 대한 두려움도 컸던 때라 더욱더 건강 프로그램을 챙겨 보고는 했습니다. 아마씨가 방송되고 한동안은 홈쇼핑에서도 아마씨를 판매하기도 했습니다. 물론 저도 아마씨를 구매해서 먹었습니다. 아마씨는 씨앗이자 향신료로 쓰인다고 합니다. 생긴 것은 참깨보다는 크고 납작한 모양이었습니다. 처음으로 아마씨가 들어있는 봉지를 뜯어서 한입 맛보았습니다. 고소하기는 하지만 바삭하지 않고 약간은 질기다는 표현이 맞는 것인지 모르겠지만 오래 씹어야지 목으로 넘어갔습니다. 건강에 좋다고 하니 조금씩 씹어 먹자 생각했습니다. 아무리 꼭 꼭 씹어 먹어도 아마씨가 변으로 나오는 것입니다. .. 2021. 9. 2.

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