다이어트7 성공하는 다이어트,가짜배고픔,진짜배고픔 1. 다이어트에 실패하는 이유는 이것 때문이었습니다. 배가 가득히 찰 때까지 음식을 먹어도 뭔가 허전한 것 같고 맵거나 단 것이 생각이 나기도 합니다. 말로는 배불러서 도저히 더 이상 먹을 수가 없다고 하지만 다른 음식을 먹고 있는 자신을 볼 수 있습니다. 원래부터 먹는 것을 좋아하기도 하지만 많은 양을 먹어서 주위 사람들이 놀라기도 합니다. 5인 가족이고 고깃집에 가면 기본 5인분부터 시작을 합니다. 그리고 또 5인분을 더 시키고 아쉬워서 3인분을 더 시킵니다. 어른 두 명에 청소년 2명 초등 1명이 먹는 고기의 양입니다. 고기만 먹으면 아쉬우니 된장찌개는 2개 정도는 시켜야 다섯 명이 먹을 수 있고, 둘째 같은 경우는 공깃밥을 세 공기를 시켜서 먹습니다. 그러고도 탄산음료도 마시고, 저 빼고 냉면까지.. 2021. 8. 23. 로푸드,생채식,디톡스,다이어트,로푸드디저트 1. 내 몸을 위한 생채식 로푸드 언제인지 모르겠지만 텔레비전에서 로푸드로 식단을 바꿔서 살도 많이 빠지고 피부도 좋아져서 건강해졌다는 분이 소개된 적이 있었습니다. 그분은 철저하게 생채식을 고집하시고 친구들과 식사 약속에도 생채식 도시락을 싸가지고 가서 드시는 것을 보고 놀랬습니다. 정말 정신력이 대단하신 분이 시구나 하고 말입니다. 로푸드가 궁금해졌습니다. 살도 빠지고 피부도 좋아지며 건강하게 만든다니 나도 한번 해 보고 싶었습니다. 일단 로푸드가 무엇인지 알아야 했습니다. 로푸드란 열을 가하지 않고 식재료 그대로를 조리해서 먹는 생식 요리입니다. 로푸드의 재료는 채소나 과일, 견과류, 통곡물 등 자연에서 얻을 수 있는 제철 재료로, 열을 가하지 않은 상태로 섭취를 하여 식재료 본연의 영양소를 온전히.. 2021. 8. 21. 해독주스,만드는방법,내장지방제거,디톡스 1. 디톡스 건강에 대한 관심이 많아지는 시기입니다. 코로나로 인하여 집에서 생활하는 시간이 늘어감에 따라서 배달 음식을 시켜 드시는 분들도 많이 늘어나고 운동 부족으로 인하여 체중이 증가하는 분들도 많이 계신 것으로 압니다. 저 또한 외출을 자제하고 아이들도 학교에 가는 대신 온라인 수업으로 집 안에만 있게 되니 삼시세끼 다른 반찬을 만들어야 하는 것도 쉬운 일이 아니기에 인스턴트 음식도 시켜서 먹게 되고 간식으로 과자나 아이스크림 같은 것들을 사다 놓으니 먹는 것은 느는데 움직임이 줄어들어 아이들이 통통하게 살이 찌게 되었습니다. 요즘엔 더욱더 건강 프로그램이 늘어난 것 같은데 이 것도 코로나의 영향이지 싶습니다. 건강하게 지내려면 운동도 하고 몸에 이로운 식단으로 바꿔야 하는데 또 다른 중요한 것도.. 2021. 8. 15. 이전 1 2 다음
