인슐린3 탄수화물,탄수화물중독,똑똑한탄수화물섭취 1. 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 탄수화물에 대한 관심이 많아지고 있습니다. 저 또한 당뇨 때문에 탄수화물의 섭취를 제한하고 있는 상태입니다. 식품을 구매할 때는 당질 즉 탄수화물의 함유량을 꼭 확인하고 구입합니다. 당뇨의 무서움을 알기 때문에 음식에 신경을 많이 쓰고 섭취하지만 남편과 아이들은 그렇지 못합니다. 건강을 위해서 흰쌀밥을 현미밥으로 바꿔봤지만 까끌한 식감이 마음에 들지 않는다면서 흰쌀밥으로 바꿔달라고 하는 것입니다. 저는 현미밥을 먹으면서 까끌거린다는 것은 느껴 보지도 못했는데 식감의 문제라기보다는 태어나서 이제껏 먹어온 흰쌀밥이 더 익숙한 게 아닐까 하는 생각도 듭니다. 아이들에게 라면도 자주 먹이고 싶지 않지만 남편이 집에 있을 때면 꼭 라면을 끓여서 아이들과 먹습니다.. 2021. 9. 2. 돼지감자 효능,돼지감자 차,돼지감자 먹는법 1. 돼지감자는 이눌린이 풍부하게 들어있습니다. 처음 돼지감자라는 이름을 듣고 돼지 먹이로 사용되는 것인가 하고 생각했습니다. 그런데 정말 과거에는 돼지의 사료로 사용을 했다고도 합니다. 돼지감자의 생김새를 보면 울퉁불퉁 모양도 제각각 크기도 제각각이라고 해서 뚱딴지라고 하는 별칭도 붙여졌습니다. 돼지감자는 야생으로 자라거나 재배해서 수확하여 먹습니다. 돼지감자를 수확할 때는 큰 덩이줄기만 수확하고 작은 것들은 놔두면 계속해서 수확을 할 수가 있다고 합니다. 돼지감자가 유명해지기 시작한 것은 돼지감자가 가지고 있는 효능 때문이었습니다. 돼지감자에 들어있는 이눌린이라는 성분이 천연 인슐린으로서 당뇨 환자에게 도움을 준다고 합니다. 당뇨란 소변에서 포도당이 배출이 되어서 붙여진 이름인데 정상인의 경우에는 포.. 2021. 8. 27. 간헐적단식,다이어트종류,중년다이어트 1. 다이어트란 건강하게 살을 빼는 것입니다. 다이어트는 저에게 영원한 숙제입니다. 먹기만 하면 살이 찝니다. 맛있는 음식을 먹고 싶은 만큼 먹고 배부른 상태에서도 바로 누워 잘 수만 있다면 얼마나 좋겠습니까. 엄청 많은 양의 고칼로리 음식을 먹고도 살이 찌지 않는 사람들은 어떻게 살이 찌지 않는 것인지 궁금합니다. 솔직히 너무 부럽습니다. 운동도 하지 않고 디저트도 마음껏 먹으면서 날씬한 몸매를 유지하고 싶은 것은 모든 사람이 바라는 것이 아닐까 싶습니다. 저는 당뇨 관리로 탄수화물의 섭취는 거의 하지 않고 로푸드 식단이나 키토식도 합니다. 다이어트는 상관없이 건강 때문이긴 하지만 조금만 먹어도 살이 찌니 신경이 쓰이기는 합니다. 특히 중년이 되어서 살 빼는 것도 너무 힘듭니다. 그중에서 뱃살은 절대로.. 2021. 8. 25. 이전 1 다음
