식이섬유 효능,대장암 초기 증상,대장암에 좋은 음식.
1. 식이섬유의 효능 식이섬유의 이야기가 항상 등장하지만 비타민, 단백질에 비해서는 식이섬유의 주목도가 낮은 것 같습니다. 식이섬유는 채소, 과일, 잡곡, 콩류, 해조류 등에 많이 들어 있습니다. 최근 동물성 지방 섭취가 늘면서 몸속에서 식이섬유의 역할이 갈수록 중요해지고 있습니다. 식이섬유가 부족하면 내 몸에 어떤 일이 생기게 될지 알아보겠습니다. 식이섬유는 장에서 유산균의 영양소가 됩니다. 대장의 운동을 촉진해 유해물질이 섞인 대변이 대장을 통과하는 시간을 짧게 하고 배변량을 늘려줍니다. 질병관리청 자료에 따르면 식이섬유는 변비, 대장암, 게실증, 담석증, 고지혈증 등의 치료 효과를 높여준다고 합니다. 혈액 및 대장 건강에 매우 중요한 역할을 하는 것이 입니다. 게실증은 대장의 혈관이 좁아져 탄력성이..
2021. 9. 5.
