불면증2 수면장애,수면장애 증상,수면장애 치료,불면증 요즘 잠을 제대로 들지 못하고 있습니다. 원래 자다가 화장실도 2~3번 갔다가 잘 자고 했는데 이제는 눈은 감고는 있지만 깨어있다는 것을 자각하면서 잠이 든다고나 할까 잠드는 것이 예전 같지 않아 졌습니다. 나이가 들어서 그런 것인지 왜 이렇게 되어버렸는지 모르겠습니다. 잠이라면 정말 잘 잤었는데 그래서 오늘은 수면장애에 대하여 알아보려고 합니다. 잠을 잘 자지 못하는 것을 수면장애라 하는데 건강한 수면을 못 취한다거나 충분한 수면을 취함에도 낮 시간에 각성을 유지하지 못하는 상태 혹은 수면의 리듬이 깨져 잠자거나 깨어 있는 동안 어려움을 겪는 상태를 포함한 아주 폭넓은 개념입니다. 1. 불면증 불면증은 잠들기가 힘이 든다거나 잠은 들었지만 자주 깨며 새벽에 너무나도 일찍 깨어 수면의 부족 상태가 되어서.. 2021. 11. 19. 불면증,불면증 해결하려면,불면증 치료방법 1. 불면증 잠을 자고 싶어도 못 자는 경우가 있습니다. 잠을 잘 수 있는 조건과 환경이 되어도 이렇게 잠을 잘 이루지 못하게 되는 것을 불면증이라고 합니다. 불면증이 있는 환자들은 잠들기가 힘이들거나 야간에 자꾸 깬다거나 혹은 새벽에 일어나 잠을 설치게 됩니다. 2. 불면증에는 3가지의 형태가 있습니다 일시적인 불면증이란 며칠 밤동안 지속되지 않으면서 수면 주기의 변화와 스트레스나 단기 질병 때문에 보통 발생하게 됩니다. 단기 불면증은 2주에서 3주까지 지속이 되며 스트레스나 또는 정신적이거나 신체적인 질병과 관계가 있습니다. 장기적이거나 또는 만성 불면증의 경우에는 몇 주이상 지속이 되는 것으로 매일 밤 거의 대부분의 야간에 또는 한 달에 여러 번 밤에 잠을 자지 못하는 것입니다. 이 것은 신체적이나.. 2021. 10. 12. 이전 1 다음
