폴워킹1 걷기운동,유산소운동,노르딕워킹,걷기 운동 효과 1. 걷기만 잘해도 건강해집니다. 코로나19로 집에 있는 시간이 길어지면서 집에서 운동을 하는 홈트족이라는 신조어가 생길 정도로 집에서 운동을 하시는 분들이 많이 늘어났습니다. 저도 운동을 하기 위해 홈트 하는 방송을 보면서 시도를 해보았지만 쉽지가 않았습니다. 큰맘 먹고 요가 매트도 구매하고 캐틀벨도 구매해서 꾸준하게 운동하리라 마음먹었지만 캐틀벨에는 먼지가 쌓이고 요가 매트는 방 한구석에 돌 돌 말려있기만 합니다. 코로나 이전에는 집 앞 공원에 나가서 한 시간 정도 걷는 운동을 했습니다. 생각보다 운동하러 나오는 사람들도 많고 조금 빠른 걸음으로 주위의 나무나 꽃들을 보면서 걷는 것이 즐겁기도 했습니다. 살짝 땀이 나서 집에 돌아오면 뭔가 뿌듯한 기분도 들고 하루를 기분 좋게 시작할 수가 있었습니다... 2021. 8. 28. 이전 1 다음
