키토베이킹1 키토제닉,저탄고지다이어트,키토식 1. 키토 제닉 다이어트 한동안 키토제닉 다이어트가 유행을 했습니다. 지금도 키토제닉으로 다이어트하시는 분들도 계십니다. 당뇨 관리를 해야 하는 저에겐 관심이 가는 식단이었습니다. 텔레비전에서 커피에 많은 양의 버터를 넣고 드시는 분을 봤습니다. 저 것을 어떻게 먹나 했는데 고소하고 먹을만하다는 말에 저도 만들어 먹어본 적이 있습니다. 좀 느끼하긴 했지만 못 먹을 정도는 아니었습니다. 키토식이 뭔지 몰랐던 때는 무조건 버터만 많이 먹는 것인 줄 알았습니다. 키토제닉이 무엇인지 어떻게 해야 하는 것인지 알아보았습니다. 키토제닉이란 탄수화물의 섭취를 제한하고 천연 지방의 섭취를 늘려서 우리 몸이 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용하도록 하는 식이요법입니다. 이 것을 줄여서 키토식이라고도 부릅니다. 탄수화.. 2021. 8. 24. 이전 1 다음
