면역력 올리는 음식1 면역력 올리는 음식,면역력에 좋은 음식,면역력 면역력 쉽게 챙기는 음식들 기온차가 많이 나는 계절입니다. 더구나 가을은 어디로 가고 10월에 한파 주의보까지 내렸습니다. 이런 날에는 면역력이 떨어지기가 쉽습니다. 면역력이 떨어지게 되면 각종 질병에 노출되기가 쉽습니다. 그러므로 쉽게 구할 수 있는 음식들로 면역력을 챙겨보시길 바랍니다. 1. 버섯 버섯은 백혈구의 생산을 증가시키고 더욱 공격적인 활동을 하도록 작용하여 면역력을 올리는데 도움을 줍니다. 버섯은 자주 조금씩 먹으면 좋습니다. 하루에 15g에서 30g정도를 섭취하시는 것을 권장드립니다. 2. 마늘 마늘은 질병의 감염을 막아주고 세균에 강한 알리신이라는 물질이 함유되어있습니다. 12주 동안 마늘의 추출물을 섭취한 사람들이 감기에 걸리게 될 확률이 2/3까지 떨어진 연구 결과가 있다고 합니다... 2021. 10. 17. 이전 1 다음
