마그네슘 부족현상1 마그네슘,마그네슘 효능,마그네슘 부족현상,마그네슘 풍부한 음식,마그네슘 하루 권장량 1. 마그네슘 어느 날 눈 밑이 파르르 떨리게 되면 마그네슘이 부족하다 생각합니다. 그러면서 마그네슘을 챙겨 먹을 생각은 하지 않게 됩니다. 마그네슘이 우리 몸에 아주 중요한 역할을 하는 영양소임에도 불구하고 마그네슘의 섭취량은 많이 부족한 상태입니다. 마그네슘은 자연에서 발견이 되는 미네랄 중의 하나로 우리 몸에 반드시 필요한 성분입니다. 하지만 하루에 필요한 양만큼은 섭취하지 못하고 있습니다. 마그네슘은 음식물을 통해 얻을 수 있고 영양제를 통해서 얻을 수도 있습니다. 우리 몸속에 들어있는 마그네슘은 25g으로 이 중에서 50%에서 60%는 뼈에 있으며 나머지는 연조직의 세포에 들어있고 1%로만 혈액 등의 세포외 체액에 들어있습니다. 마그네슘은 우리의 몸속에서 300가지나 넘는 효소 반응에 쓰이게 될.. 2021. 10. 6. 이전 1 다음
