골다공증 운동1 골다공증,골다공증에 좋은 음식,골다공증 운동 1. 골다공증 골다공증이란 뼈에서 칼슘이 필요 이상으로 녹아 나와서 뼈조직에 구멍이 많아지게 되면서 골량의 감소와 미세구조의 이상이 특징인 전신적인 골격계 질환입니다. 뼈가 약해지면서 부러지기가 쉬운 상태가 되는 질환입니다. 칼슘과 비타민D 그리고 운동의 부족이나 류머티즘 관절염의 치료와 스테로이드제의 과다 복용 등 의 이유에서 골다공증이 생기게 됩니다. 2. 골다공증이 잘 생기는 사람 1. 폐경 후의 여성들과 월경이 불순한 여성들 2. 운동 부족 3. 골다공증의 가족력과 고령 4. 짠 음식과 단 음식을 즐겨먹는 사람 5. 흡연과 과음, 위 절제한 사람 6. 작으면서 마른 체격 7. 남성보다는 여성 8. 스트레스를 많이 받는 사람 9. 아시아인들 골다공증을 예방하기 위해서는 칼슘을 하루에 1500~200.. 2021. 10. 9. 이전 1 다음
