낮은당지수1 귀리 효능,오트밀 먹는법,오트밀죽,오트밀쿠키 1. 귀리와 오트밀은 같은 것입니다. 귀리에 대한 건강 효과가 알려지면서 귀리에 관심을 가지시는 분들이 많이 계십니다. 귀리가 유명해지기 전부터 오트밀을 사용해서 쿠키를 만들거나 그래놀라를 만들어 먹었습니다. 귀리와 오트밀은 전혀 다른 것인지 알았는데 알고 보니 같은 것이었습니다. 귀리를 볶아서 압착하여 납작하게 만들거나 부순 것이 오트밀입니다. 현미가 백미보다 건강에 좋다고 해서 밥을 지을 때 현미를 섞어서 밥을 짓거나 현미만을 이용해서 밥을 짓는 분들도 계셨을 것입니다. 그런데 귀리가 현미보다도 더 많은 영양소를 함유하고 있다고 해서 귀리를 넣어 밥을 지어 드시는 분들도 늘어났습니다. 귀리에는 섬유질이 엄청 풍부하게 들어있어서 장 건강과 변비 예방에도 좋고 포만감을 느끼게 해서 과식을 방지해주어서 다.. 2021. 8. 22. 이전 1 다음
