1. 코막힘
환절기가 되면 더욱 심해지는 코막힘 때문에 너무 힘듭니다. 귀가 좋지 않아서 코를 풀지도 못하고 들이마시지도 못하기에 코가 막히면 너무 괴롭기까지 합니다.
코가 왜 막히는 것이며 코막힘에 좋은 방법들에 대해서 알아보겠습니다.
코막힘의 증상은 비강의 조직과 혈관이 점액을 가득 차거나 부어오르는 증상을 뜻합니다.
그리고 코가 막히기 시작할 때 발생하게 되는 제일 흔한 증상은 콧물이 계속해서 나오는 것입니다.
2. 코막힘의 원인
코막힘의 원인은 바이러스나 박테리아의 감염과 건조한 공기, 알레르기나 천식 혹은 기타 약물의 부작용 등에 의해서 다양하게 있습니다.
그렇기 때문에 코막힘의 원인이 무엇 때문인지 병원에서 알아보는 것이 불편함을 덜 수 있는 좋은 방법이 될 수도 있습니다.
증상이 많이 심하지가 않다면 여러 가지 방법의 가정요법을 시행해도 좋습니다. 그렇게 했음에도 상태가 나아지지 않는다면 병원에 가도록 합니다.
3. 콧물을 묽게 만들어 줍니다.
1. 코와 얼굴에 따뜻한 수건을 댑니다.
수건의 열로 인하여 비강의 혈관을 이완시켜주고 코 내부의 콧물이 묽어지도록 도와줍니다. 수건은 화상 입지 않을 정도로 따뜻한 물에 담궈둡니다. 물에 적신 후에는 수건을 짜서 코나 얼굴에 얹어줍니다. 5분에서 10분 정도만 얹어놓고 수건을 제거하면 됩니다.
2. 따뜻한 목욕이나 샤워에서 증기 마셔보기
몸을 씻을 때 따뜻한 물을 틀 때 증기가 올라오면 코로 흡입하여 비강 내부를 촉촉하게 적셔서 코를 막고 있는 점액을 묽게 만들어 줍니다.
이런 방법을 사용할 땐 꼭 샤워시에만 아니라 따뜻한 물을 틀어 놓고서 10분에서 15분 정도 가만히 증기만 들이마셔서 코를 시원하게 뚫을 수도 있습니다.
3. 가습기를 사용합니다.
침실을 비롯해 실내의 건조한 공기가 막혀있는 코를 더욱 악화시킬 수도 있습니다. 이럴 땐 가습기를 사용하면 비강이 건조해지는 것을 막을 수가 있습니다.
자기 전 가습기를 틀어 공기중에 습도를 높여 코를 막는 점액을 묽게 만들도록 합니다.
4. 수분 유지하기
물을 많이 마셔주는 것도 점액을 묽게 만들어서 비강이 막히지 않도록 도와줍니다. 그렇기 때문에 신체에서 필요로 하는 수분을 지속적으로 유지하기 위하여 최소 8잔의 물을 매일 마셔줍니다.
4. 코를 막는 점액 제거하기
1. 코를 부드럽게 풀어줍니다.
코를 빠르고 너무 강하게 푸는 것이 비강 속의 점액과 균을 제거할 수는 있지만 그로 인하여 비강 내에 쌓인 압력이 내보내려 했던 점액이나 균을 다시 빨아들일 수 있습니다.
코를 풀 때는 부드럽게 풀도록 합니다. 화장지를 한쪽 콧구멍에 대고 반대쪽 콧구멍은 막은 후에 힘을 주어 코를 풉니다.
2. 앉은 자세를 유지합니다.
누워 있으면 코막힘에 전혀 도움이 되지 않습니다. 앉아 있으면 중력에 의하여 자연스레 점액이 비강을 타고 흐르게 됩니다. 콧물이 흐르면 코를 부드럽게 풀거나 닦아내면 됩니다.
3. 네티팟으로 점액을 씻어냅니다.
미지근한 물을 이용하여 코의 내부를 씻는 것은 비강 내부의 점액을 밖으로 내보내게 도움을 줍니다.
네티팟은 코 전용 세척 용도로 만든 찻주전자 형태의 식염수 세척기입니다.
미지근한 물과 소금을 섞은 후에 네티팟에 넣습니다. 이렇게 만든 용액은 우리 몸의 체액을 흉내낸 것입니다.
물 450ml에 소금 1티스푼을 넣어서 네티팟에 넣을 용액을 만듭니다.
싱크대 앞에 서서 고개를 한쪽으로 기울이고 위에 있는 콧구멍에 네티팟의 주전자 입을 댄 후 용액을 흘려서 반대쪽으로 나가게 합니다. 반대쪽도 똑 같이 합니다.
네티팟은 사용 후 끓은 물에 소독해주도록 합니다.
5. 코막힘 제거제 사용해보기
1. 코막힘 제거제나 혹은 스프레이에 부작용이 있다는 것을 알아둡니다.
특정 질환을 앓고 있는 중이거나 복용 중인 약이 있으면 코 스프레이나 코막힘 제거약을 복용 전에 전문의와 상담해야 합니다.
특히나 전립선 비대증이나 심장질환과 고혈압, 갑상선 질환 그리고 녹내증 등이 있으면 스프레이나 알약 형태의 코막힘 약이 기존에 앓고 있던 질환을 더 악화시킬 수도 있습니다. 코막힘 완화제 사용 시 부작용에 대하여 주의하도록 해야 합니다.
<코의 점막 자극으로 인하여 코피가 날 수도 있습니다.>
1. 피부의 발진
2. 두통
3. 구강건조
4. 불안감 혹은 초조감
5. 몸 떨림 증상
6. 수면 장애
7. 불규칙적인 심박수
8. 심장의 떨림
9. 혈압의 상승
2. 코막힘 완화 스프레이 사용해봅니다.
코 스프레이는 코의 내부에 혈관을 수축시켜 충혈이 된 부분의 크기를 줄여주는 방식으로 작용합니다.
코 스프레이를 사용할 때는 의사와 상담하여 처방을 받아야 하는지 여부를 먼저 정해야 합니다.
3. 코 스프레이 사용법
1. 스프레이 통을 흔들어 줍니다.
2. 코를 부드럽게 푼 후 스프레이가 코의 점막에 닿도록 합니다.
3. 머리는 정자세로 유지하고 스프레이를 들지 않은 손의 손가락으로 스프레이를 뿌리지 않는 반대쪽의 코를 막아줍니다.
4. 스프레이의 분사하는 부분을 콧구멍 안에 대고 스프레이를 뿌려줍니다. 반대쪽도 똑같이 합니다.
5. 스프레이를 뿌린 후에 코를 풀거나 재채기를 하지 않도록 합니다.
4. 코 스프레이 사용 기간을 제한합니다.
코 스프레이는 삼일 이상 연속으로 사용하면 안 됩니다. 반동으로 인하여 코막힘 증상이 더 심하게 변해서 재발할 수가 있습니다.
코막힘 증상이 삼일 이상 지속이 된다면 일단 스프레이를 삼일 쓰고 코막힘 완화 성분의 알약으로 바꾸도록 합니다.
여기서 주의할 것은 두 종류의 약을 동시에 사용하게 된다면 부작용의 위험이 커지게 되므로 한 번에 하나씩만 써야 합니다.
5. 병원에 가기
코막힘 증상이 너무 심하다거나 다른 심한 증상들을 동반한다면 병원에 가도록 합니다.
다음과 같은 증상이 나타난다면 바로 병원으로 가는 것이 좋습니다.
1. 코막힘이 10일 이상 지속됩니다
2. 고열과 발열이 3일 이상 지속됩니다.
3. 콧물이 초록색이며 비강에서 통증이 느껴집니다.
4. 천식 혹은 폐기종이 있다거나 스테로이드와 같은 면역력을 억제하는 약을 복용 중이면 감염증에 걸렸을 가능성이 있습니다.
5. 머리에 외상을 입은 후 콧물에서 피가 섞여 나온다거나 지속적으로 투명한 액체가 흐르는 경우
이러한 증상들이 나타난다면 즉시 병원에 가셔서 알맞은 치료를 받은셔야합니다.
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