관절에 염증이 생기는 류마티스 관절염의 환자에게는 겨울이 고통의 계절이라 합니다. 날씨가 추워지면 혈관이 수축해서 근육과 인대가 경직이 되고 혈액의 순환이 원활히 이루어지지 않아서 근육과 인대로 가는 영양분이나 통증의 완화 물질의 전달이 줄어들기 때문입니다. 관절의 염증 완화에 도움이 되는 차에 대해 알아보겠습니다.
1. 생강차
생강차는 혈액의 순환을 원활히 하여 류마티스 관절염의 예방을 돕습니다. 실제 생강의 보충제가 관절염 환자들의 염증이나 만성 무릎 통증에 끼치는 영향에 대하여 분석한 이탈리아의 연구에 의하면 한 달 동안 매일을 25mg의 생강을 섭취한 그룹에서는 통증 개선이 나타났다고 합니다.
이 것은 생강 추출물 속의 특정 통증을 완화시키고 몸을 따뜻이 하는 진저롤과 파라돌 그리고 쇼가올 등 물질들이 함유되어 있기 때문입니다. 생강은 얇게 썰어서 뜨거운 물에 10여분 정도 담근 후에 생강차로 즐겨서 마시면 됩니다. 하지만 생강에는 혈액의 응고에 영향을 줄 수가 있기 때문에 혈액 희석제를 복용 중인 환자는 주의를 요합니다.
2. 홍차
홍차는 염증을 줄여주는 항염 효과가 있으므로 류마티스 관절염의 예방에 아주 효과적입니다. 이 것은 건강을 증진시켜주는 폴리페놀과 항염의 효과가 있는 바이오플라보노이드인 케르센틴을 풍부히 함유하고 있기 때문입니다.
인도의 벵골공과대의 연구에 의하면 홍차의 플라보노이드의 성분이 염증을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 하지만 홍차에는 카페인이 높게 함유되어 있어 카페인에 민감한 환자는 섭취에 주의를 요합니다.
3. 로즈힙차
로즈메리의 일종인 로즈힙으로 만들어진 로즈힙차는 관절염 및 류마티스 관절염에 좋은 항염증의 효과가 있습니다. 호주의 로열멜버른공과대 연구팀에서는 287명의 환자들을 무작위로 로즈힙 분말이 담겨진 치료제나 위약 캡슐을 먹는 두 그룹으로 나눠서 통증의 완화도에 대해 비교, 분석했습니다.
그 결과 로즈힙 분말이 담겨있는 치료제를 섭취한 그룹에서 통증의 점수가 지속적으로 감소가 되었습니다. 그리고 로즈힙 비타민C의 함유량이 레몬의 60배나 넘어서 항산화의 효과도 기대를 할 수가 있습니다.
3. 버드나무 껍질 차
고대의 약초 통증 완화 치료제로 알려져 있는 버드나무 껍질 차 역시 관절의 통증 완화에 아주 효과적입니다. 버드나무 껍질의 추출물에 함유되어 있는 폴리페놀과 플라보노이드에 항염과 진통의 효과가 있습니다.
실제 버드나무 껍질의 추출물은 아스피린을 만드는 원료로서 예전부터 항염증제와 해열제 그리고 진통제로 사용이 되어 왔습니다. 버드나무 껍질의 복용이 기존의 항염증제만큼이나 무릎의 통증과 근골격계의 통증 완화에 도움을 줍니다.
4. 쐐기풀 잎차
쐐기풀입차는 골관절염과 관련 있는 염증과 통증을 감소시켜줍니다. 영국의 플리머스의과대학 연구에 따르면 관절염이 있는 부위에다 쐐기풀 크림을 바른 그룹이 위약을 섭취한 그룹보다도 통증이 아주 크게 감소했습니다. 이는 쐐기풀의 추출물이 염증의 유발 과정에 작용하는 효소를 억제시키는 성분이 있기 때문이라 추정이 됩니다.
류마티스에 좋은 차를 마시고 염증을 억제시켜서 건강하게 병을 관리해나가면 좋을 듯싶습니다.
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