1. 통풍
맥주를 많이 마시면 통풍에 걸리게 된다는 말을 들은 적이 있습니다. 그것이 신빙성이 있는 말인지는 모르겠지만 통풍에 걸리면 엄청난 고통에 바람만 스쳐도 아프다고 합니다. 통풍이 어떤 병이고 무엇 때문에 생기게 되는 것인지 알아보겠습니다.
통풍은 관절이 갑자기 벌겋게 부어오르며 아주 극심한 통증이 생기는 질환입니다.
통풍은 요산 때문에 일어나게 되는데 요산은 우리 몸속의 세포가 죽게 되면 나오는 퓨린이라는 물질에서 만들어지고 신장을 통해서 소변으로 배출이 됩니다.
통풍 환자들은 혈중에 요산이 너무 많아서 관절과 여러 조직들에 결정의 형태로 쌓이게 되면서 이렇게 쌓이게 된 요산의 결정이 관절을 싸고 있는 활막에 염증을 일으키면서 발생하게 되는 것입니다.
2. 통풍의 원인
통풍은 요산 때문에 생기게 되는데 요산 수치가 높아지는 것에는 두 가지 원인이 있습니다.
한 가지는 몸안의 요산의 생산량은 정상인데 신장에서 요산을 충분하게 제거하지 못하는 경우고 또 다른 한 가지는 우리 몸에서 너무 많은 양의 요산을 만들어내는 경우입니다.
간혹 약제나 유전적인 원인으로 인해서 통풍이 생기기도 하고 비만이나 음주 그리고 음식물도 통풍이 생기게 되는 중요한 원인이 됩니다.
3. 통풍의 증상
통풍은 3가지 단계로 나눠집니다.
1. 급성 통풍성 관절염
어느 한 관절에 갑자기 매우 극심한 통증이 생기면서 부어오르고 약 5일이나 10일이 지나고 나면 좋아지는 단계입니다
2. 간헐적 통풍
급성 통풍 발작 사이에서 아무 증상이 생기지 않는 시기입니다.
3. 만성 통풍
치료를 받지 않고서 몇 년이 지난 후 한 개나 또는 여러 개의 관절에서 지속적으로 통증과 부종 그리고 뻣뻣함이 나타나는 단계입니다.
4. 약물요법
갑작스럽게 시작이 되는 엄지발가락의 극심한 통증과 붓기 그리고 발적 및 열감 등을 주요 증상으로 하는 급성 통풍성 관절염에는 소염 진통제를 사용해서 통증을 조절해줍니다.
치료를 하지 않더라도 일주일 정도만 지나면 저절로 좋아지기도 합니다. 만성통풍의 경우에는 적극적으로 치료를 해야 하고 예방을 위해서 요산 억제제나 요산 배출제 등을 복용해야 됩니다.
5. 식이요법
1. 퓨린의 함량이 많은 식품의 섭취를 주의해야 합니다.
통풍의 원인인 요산은 몸속에 합성이 되거나 식품 속에 있는 퓨린으로 합성이 됩니다. 그렇기 때문에 혈중 요산 수치를 줄이기 위해서 퓨린의 함량이 많은 식품의 섭취는 제한해야 합니다.
2. 과도한 단백질의 섭취를 주의해야 합니다.
과도한 단백질의 섭취는 몸속에서 요산의 생성을 증가시키기 때문에 주의해야 합니다. 생선과 육류, 가금류 그리고 조개류의 섭취를 줄여야 합니다.
3. 정상체중을 유지해야 합니다.
비만은 통풍이 발생하게 되는 원인이 될 수도 있기 때문에 정상 체중을 유지하도록 해야 합니다.
하지만 그렇다고 급격하게 체중을 감소하게 되면 오히려 혈중의 산성물질을 과다하게 만들어서 요산의 배설을 더욱 어렵게 만듭니다. 그렇기 때문에 체중 감량은 천천히 목표를 잡고 빼야 합니다.
4. 알코올의 섭취를 하지 않습니다.
알코올을 섭취하면 혈액 내의 요산의 생성을 증가시켜서 몸속의 젖산을 축척시키게 되어 요산의 배설을 어렵게 만듭니다. 특히나 맥주는 퓨린의 함량이 높으므로 가급적이면 제한해야 합니다. 절주나 금주가 반드시 필요합니다.
5. 과도한 지방의 섭취를 제한해야 합니다.
과도한 지방은 요산의 배설을 감소시키기 때문에 주의해야 합니다. 튀김이나 드레싱 중화요리와 버터가 많이 함유되어있는 식품은 주의해야 합니다.
6. 수분과 채소의 섭취는 충분히 합니다.
수분은 소변으로 요산의 배설을 도와주고 신장결석의 형성을 최소화하기 위해서 물을 하루에 10컵 이상 충분히 마셔줍니다.
그리고 채소에 풍부하게 함유되어있는 섬유질과 엽산 그리고 비타민C는 혈액 속의 요산이 쌓이는 것을 막아주기 때문에 충분하게 섭취해주도록 합니다.
통풍에 걸리게 되면 극심한 통증으로 많이 힘들다고 합니다. 병에 걸리지 않는다면 좋겠지만 통풍으로 진단을 받으셨다면 위와 같은 식이요법들을 통해서 관리를 꾸준하게 하시기를 바랍니다.
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